Gema Sierra - Psicóloga Online

El día tiene 24 horas para todos, sin embargo, hay personas que siempre sienten que no tienen tiempo o como suelo escuchar “no me da la vida”... pero ¿no te da la vida?, o bien ¿priorizas lo que quieres?

Lo que pasa que a veces priorizamos mal y no tenemos conciencia sobre nuestra gestión del tiempo. Por otro lado, a lo largo de la vida nos vamos a ver envueltos o protagonizando situaciones altamente estresantes, en las que nos vamos a sentir desbordados, ya que las necesidades del medio serán superiores a las que nosotros podremos ofrecer.

Cuando esto sucede, obviamente de forma inconsciente, nadie quiere estresarse a ese nivel, se produce un desequilibrio mental importante (te hablaré del cortisol en el blog). Pequeñas dosis de estrés nos mantienen motivados en la tarea y nos dan estabilidad mental, pero un exceso es dañino.

Para mantener el estrés a raya, la terapia cognitivo conductual funciona de forma exitosa, ya que nos ayuda a identificar los pensamientos, emociones y acciones que mantienen el problema y trabajaremos para que encuentres un camino alternativo que te haga el camino más amable sin estrés y desterrando la frase “es que yo no tengo tiempo”.

Si te sientes identificado con lo que acabo de explicar, te animo a valores trabajar conmigo o con cualquier otro profesional que trabaje de forma integradora para acabar con el temido estrés.

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